Los deportes de resistencia, como el running, ciclismo, triatlón, entre otros, requieren niveles elevados de energía, hidratación y recuperación, lo que ha llevado a un interés creciente en el uso de suplementos deportivos. Estudios científicos han demostrado que ciertos suplementos pueden optimizar el rendimiento, retrasar la fatiga y acelerar la recuperación. Aquí exploramos algunos hallazgos clave y cómo los productos de Science in Sports (SiS) están diseñados para satisfacer estas necesidades.
Beneficios Probados de los Suplementos en Deportes de Resistencia
1. Optimización de la Energía:
El consumo de carbohidratos durante el ejercicio prolongado es esencial para mantener niveles óptimos de glucosa en sangre y retrasar la fatiga.
Evidencia: Según la investigación, consumir entre 60-100 g de carbohidratos por hora mejora el rendimiento en eventos que superan los 90 minutos.
2. Hidratación y Electrolitos:
La deshidratación puede reducir el rendimiento en un 2-3%, especialmente en climas cálidos. Los suplementos con electrolitos ayudan a reponer las sales perdidas a través del sudor.
3. Cafeína para el Rendimiento:
La cafeína mejora la concentración, reduce la percepción del esfuerzo y puede aumentar la oxidación de las grasas durante el ejercicio.
4. Recuperación Post-Ejercicio:
Una combinación adecuada de carbohidratos y proteínas en las horas posteriores al entrenamiento acelera la recuperación muscular.
Análisis de Productos de Science in Sports (SiS)
1. SiS GO Energy Isotonic Gel
• Características: Primer gel isotónico del mundo, diseñado para proporcionar energía rápida sin necesidad de agua adicional.
• Evidencia Científica: Ideal para mantener los niveles de energía en eventos largos, ya que proporciona 22 g de carbohidratos por porción sin causar molestias estomacales.
• Uso Recomendado: Un gel cada 20-30 minutos durante el ejercicio para alcanzar el rango óptimo de carbohidratos.
2. SiS GO Energy + Electrolyte Gel
• Características: Combina energía con electrolitos clave (sodio, potasio) para mantener el equilibrio hídrico durante el ejercicio.
• Beneficio: Especialmente útil en climas cálidos o para atletas que sudan mucho, ayudando a prevenir calambres y mantener el rendimiento.
3. SiS GO Energy + Caffeine Gel
• Características: Contienen entre 75 y 150 mg de cafeína junto con carbohidratos.
• Beneficio Científico: La cafeína mejora la atención y puede retrasar la aparición de la fatiga, siendo ideal para las etapas finales de una carrera.
4. SiS Beta Fuel Gel y Gomitas
• Características: Formulado con una proporción 1:0.8 de maltodextrina y fructosa, lo que permite una mayor absorción de carbohidratos (hasta 90-120 g/h).
• Beneficio Científico: Duplica la cantidad de carbohidratos disponibles, reduciendo el riesgo de problemas gastrointestinales durante eventos de mayor resistencia.
5. SiS Hydro Tablets
• Características: Tabletas efervescentes que proporcionan electrolitos esenciales sin carbohidratos adicionales.
• Uso Ideal: Hidratación previa o para entrenamientos de baja intensidad donde no se requiere energía adicional.
La investigación respalda el uso estratégico de suplementos en deportes de resistencia para optimizar la energía, la hidratación y la recuperación. Los productos de Science in Sports están diseñados con base en estudios científicos para abordar estas necesidades específicas, ofreciendo soluciones innovadoras y efectivas.
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